Что такое навязчивые мысли или обсессии?

Навязчивые мысли, образы, импульсы или обсессии — это основные проявления обсессивно-компульсивного расстройства.

Вариантов навязчивых мыслей бесконечно много. Они могут быть как распространенными и встречаться у многих, так и абсолютно индивидуальными исходя из ситуации и опыта отдельного человека. Сознание человека способно генерировать тысячи разных и весьма специфичных навязчивых мыслей.

Навязчивые мысли условно можно поделить на категории:

Загрязнение и заражение:

микробы и болезни (вич, рак, герпес и другие)
окружающая среда (радиация, плохая экология)
боязнь и непереносимость грязи и «грязных» по мнению человека предметов

Потеря контроля:

страх навредить себе
страх навредить окружающим
страх насилия на другими

Перфекционизм:

страх забыть или потерять
непереносимость беспорядка и «неправильности» как в действиях, так и в помыслах

Быть виновником:

какой то страшной ситуации
по неосторожности сделать что-то плохое и непоправимое

Сексуального характера:

Запретные сексуальные мысли, образы, импульсы
Мысли о сексуальных контактах с близкими и детьми
Мысли о гомосексуализме
Мысли об агрессивном сексуальном поведении

Религиозные мысли:

быть «слишком нравственным» и «безупречным» перед Богом
богохульные мысли

Другие виды навязчивых мыслей, которые могут быть очень специфичны и узконаправленные, но которые в общем смысле схожи с перечисленными или являются их комбинацией.

Навязчивые мысли как правило сопровождаются сильной тревогой, которая символизирует об опасности и которая исходит из самой навязчивой мысли. Это и очевидно, например, навязчивая мысль о насилии над своими родственниками, рисует в голове не самые позитивные образы и конечно это вызывает сильный тревожный фон, порой даже на таком же уровне, как если бы это происходило на самом деле. Любая навязчивая мысль — это стресс и потеря ментальной энергии.
Навязчивые действия

Навязчивые мысли могут сопровождаться навязчивыми действиями. Это происходит не всегда. Навязчивые действия как правило появляются для того, чтобы компенсировать навязчивые мысли. Схема действия следующая:

Появляется навязчивая — навязчивое действие — все «хорошо»

Откуда берутся навязчивые действия? Как правило человек, когда испытывает на себе действие навязчивых мыслей, что то в этот момент делает, например, он может открывать дверь или мыть руки. В этот момент и происходит склейка «мысль — действие» и навязчивая мысль привязывается к действию (например, мытью рук). И теперь каждый раз во время мытья рук происходит обратный эффект — вызов все той же навязчивой мысли и порочный круг замыкается. Мытье рук может совершаться до тех пор, пока это не произойдет с другой — «нейтральной мыслью» и тогда это можно будет остановить.
Что делать?

Самое главное правило — нельзя верить навязчивым мыслям, они всегда лгут. Как только вы начинаете в них верить и погружаться, то вы даете им ход, создаете плацдарм для их развития.

Если мысли появились у вас в первый раз, они всегда создают сильную тревогу, панику и стресс. Необходимо взять себя в руки и руководствуясь вышеописанным правилом не верить в то, что вам приходит в голову.
Не позволять себе привязывать текущую навязчивую мысль к какому-то действию, которое происходит или происходило в этот момент. Действие тут не причем и постарайтесь не думать о возможной связи, переключитесь. Цепочку надо разорвать.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Обсуждение: 2 комментария
  1. Здрасстуйте,меня зовут Лиза,мне 14,полтора года назад я потеряла сознание дома,потом мне было плохо целый год,куда не ходили говорили переходной возраст,в этом году,я очень мучалась с этим,каждый день небыло настроения,мне было просто ужастно,летом появилось чуство нереальности происходящего,тоесть видела все как будто сне или тумане,но зрение хорошое,но через месяц у меня появилось,токая мысль,что я могу кого то убить,я это представляла,мне казалось что я выросту убийцей или маньяком,но последнию неделю я боюсь убить свою собаку,я это поедставляю у себя в мыслях и смотрю на свою собаку и думаю,что если я ее убью….Я нехочу чтобы я была такой,я панически боюсь…Я представляю как я ее убиваю и при этом понимаю, что я это делаю….Мне ооочень тяжело,я просто незнаю как это обьяснить,это надр чуствовать,я всем в семье говорила,что у меня каждый день что то болит,всем как то всеровно,говорят,что возраст..Но если я это кому то скажу,то меня восприймут за больную на голову.Я очень сильно хочу быть нормальной

  2. Скажите пожалуйста,как избавиться от этого,я боюсь,что могу и правда такое сделать

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Реклама
© 2018 Сайт об ОКР