Записи из рубрики "Самопомощь"

Позитивное мышление. Самая важная статья

Если вы хотите изменить что-то в вашей жизни, крайне необходимо изменить и мышление. Ваше мышление ключ от всех проблем. Позитивные мысли творят чудеса, когда вы видите мир светлым и дружелюбным жизнь становится ярче. Это истина, которая применима ко всем — фундаментальная основа счастливой жизни. Все самое лучшее рождается с позитивными мыслями.
Как это относится к окр? Далее…

Обратная сторона

Часто приходится слышать очень популярную фразу: «я слышал, что окр возникает только у интеллектуальных людей, которые много думают» или «окр возникает у людей, которые очень чувствительны». Многие приходят к таким выводами и плохого здесь ничего нет, всегда приятно подчеркнуть у себя какие-то позитивные черты, которые на фоне болезненных проявлений окр в какой-то степени успокаивают и вносят толику смысла.
Далее…

Предрасположенность к навязчивым мыслям

С большой вероятностью можно говорить о том, что к обсессивно-компульсивному расстройству есть генетическая предрасположенность. Ваш врожденный тип личности — динамика нервной системы, определяет вероятность появления у вас такого рода тревожных расстройств как окр и навязчивых мыслей, возможность появления тревожно-сомневающегося типа личности.

Далее…

Тревожный тип личности и окр

Тревожный тип личности — условная формулировка, которая очень хорошо характеризует группу людей со схожим мышлением, которые потенциально подвержены проявлениям обсессивно-компульсивного расстройства. Вторая формулировка, которой можно охарактеризовать этот тип личности — тревожно-сомневающийся.

Далее…

Восточные практики на службе у психотерапии ОКР

Психотерапевты часто ссылаются на практики восточной медитации. Давайте разберемся чем они могут быть полезны? Их целесообразность основана на двух причинах: первое, всегда полезно научиться отстраняться от своих мыслей, тревог и легче относиться к жизни; второе, некоторые навязчивые состояния в результате применения медитации могут существенно ослабнуть.

Далее…

Самопомощь при окр. Часть 1.

Здравствуйте, уважаемый читатель.  Помочь себе при ОКР — дело сложное.  Особенно, если Вы испытываете обострение. Иногда может казаться, что никакие методы не помогут и что всевозможные техники — есть пустой звук, который на деле не способен помочь ни вам, ни кому-то еще. Такие чувства понятны. Когда тебе тяжело, тебя чуть ли не трясёт — относиться серьезно к дыхательным упражнениям или приёмам из НЛП не получается.

Далее…

Самопомощь при окр, часть 2.

Здравствуйте, уважаемый читатель. Эта статья задумывалась, как собрание общих рекомендаций для больных ОКР и является естественным продолжением Самопомощь при окр. Часть 1. Надеюсь, она окажется для Вас полезной. Здесь будут представлены общие психологические рекомендации. По большей части они будут касаться ОКР с преимущественно навязчивыми мыслями и сомнениями.

Далее…

Самопомощь при окр. Часть 3.

Самопомощь при ОКР, продолжаем разговор законченный в Самопомощь при окр. Часть 2. Договориться с ОКР невозможно…

Обсессию нельзя ни переубедить, ни снять рациональными аргументами. С ней нельзя договориться. Бесполезно повторять про себя слова утешения, успокаивать себя, настраивать на позитивный лад. Увы, это не работает. Вы будите словно рыба бьющаяся об лёд. На каждый ваш аргумент найдется контр аргумент расстройства. Да, возможно, какими-то своими внутренними разговорами вы немного ослабите тревогу — но произойдёт это лишь на короткий промежуток времени.  manstone

Далее…

Перестать бояться. Понятие иррациональности.

Друзья, из своего опыта и опыта общения с теми, у кого окр, я понял, что основная проблема окр — это страх. Боязнь не исполнения ритуала. Страх — один из самых главных тормозов в избавлении от окр. Нужно перестать бояться и считайте пол дела сделано. А теперь очень важно.

Ключевое понятие  — иррациональность. Важно понимать, что это такое.

Далее…

Как избавиться от окр. Личный опыт.

«Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все что угодно. В любое время. Мгновенно» Дон Хуан.

ОКР у меня было с детства. Были периоды улучшения, которые сменялись ухудшением, когда ритуалы занимали практически всё время, и выйти из дома представлялось героическим подвигом)) Компульсии меня мучали давно, ещё класса с первого, но сейчас я уже практически здоровый человек-) Было иногда очень тяжело, особенно в универе, когда ритуалы занимали почти всё время… из-за этого не было возможности ни работать, ни нормально учиться, ни наслаждаться жизнью… а ведь она и без этого быстро проходит. я знаю, как это бывает тяжело, и как всё кажется беспросветным Но выход есть. И раз один человек смог его найти, сможет и любой.

Далее…

Страница 1 из 212
Реклама
© 2018 Сайт об ОКР